Kefas Berlin...

Chakra toning

Notes for workshop participants

 

 

The following table and words are only ment to be reminders for

those that have been taking part in the workshops where I have facilitated the Chakra work.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chakra with associated color, tone and vowel (No diphong! )

 

7. CROWN - tone B - vowel EE (like english "leed", svenska I)

 

6. AJNA ("third eye") - tone A - vowel E (like english "sail")

 

5. THROAT - tone G - vowel AE (like english word "where"; svenska Ä)

 

4. HEART - tone F - vowel - A (like english "Vast")

3. SOLAR PLEXUS - tone E - vowel O (like english word Lord; svenska Å)

 

2. SACRAL - tone D - vowel U (like English word Boot; svenska O)

 

1. ROOT - tone C - vowel UV (hold-back tongue, hold-back-sound; svenska OV)

_______________________________________________

 

You start with the ROOT and end with the CROWN.

Opposite direction only in specific situations.

 

The Pitch (the scale) : You may follow the scale C to B or by any other key (A to G), tone by tone, or, which I recommend, you search the pitch that, from your experience, resonates with a specific chakra and/or body part. You will find that the lower tones/frequencies, resonates with the lower chakras and higher tones/frequencies with the higher chakras.

 

The Vowel Sound : Every vowel can be pronounced with variations. Every time search for the right pronounciation according to your perception of resonance with a specific chakra.

 

The Colour and the Flower: Visualize a flower in the specific colour associated to every single chakrak - a colorful flower opening up

 

 

The more clear and specific you are regarding the INTENTION with your toning the more beneficial it is.

The tone, the pitch and the vowels are vibrating vehicles. The intention is the core and of utter importance.

The intention when you do Chakra toning could either be to balance the Chakra, that is, the balance between in- and out-flow of prana (chi). It could be to open the chakra and increase the flow of energy. It could be to enhance the inflow of prana or the outflow. Or it could be to simply bring love to the area of your attention. Just be specific in your intention but at the same time humble, soft and allowing.

______________________

 

 

Contemplation text / Mantra: (Scroll down for swedish version)

 

You contemplate the text before you tone a certain Chakram.

While contemplating the words, vizualise breathing through the chakra

- inhale through the nostrils, bringing prana (chi) to the chakra. Outhale through the mouth, releasing all the energies not necessary to the body. Keep your tongue to the palate.

________________________

 

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

ROOT CHAKRA - RED FLOWER

 

I AM DEEP ROOTED IN THE EARTH

I LET GO THE FEAR OF DEATH

MY SOUL AND THE WORLD ARE ONE

I REST SECURE WITHIN THE WOMB OF COMMUNITY

I AM CONNECTED WITH EVERYTHING IN MY LIFE

I AM FILLED WITH GRATITUDE, COURAGE AND PRIMAL TRUST

- ALL IS ONE!

 

*

 

SACRAL CHAKRA - ORANGE FLOWER

 

I AM CREATIVE, IN A FIERY DEVOTION TO THE WORLD AROUND ME

I LET GO THE FEAR OF BEING A CO-CREATER OF MY LIFE

I AM PART OF THE ETERNALLY ONGOING CREATION

CREATIVITY FLOWS FREELY THROUGH MY BODY AND SOUL

MY BODY IS VIBRATING WITH LIFE AND I AM ABLE TO CREATE LIFE

 

- LET YOUR CREATIVITY HONOR THE WORLD AROUND YOU!

*

 

SOLAR PLEXUS CHAKRA - YELLOW FLOWER

 

I AM RADIANTING LIGHT AND POWER

I LET GO THE FEAR OF SELF REALIZATION

I AM FILLED WITH THE POWER OF LIVING, OF SELF CLARITY AND OF JOY

I CARRY THE POWER WITHIN MYSELF

 

- HONOR THYSELF!

 

*

 

HEART CHAKRM - GREEN FLOWER

 

I OPEN MY HEART WITH WARMTH TO CONNECTEDNESS AND COMPASSION

I LET GO THE FEAR OF BEING IN THE RECEIVING AND GIFTING OF LOVE

I EMBRACE LIFE WITH LOVE AND HONESTY

I HEAR THE VOICE OF MY HEART

 

- BE IN LOVE!

 

*

 

THROAT CHAKRA - LIGHT BLUE FLOWER

 

MY DECISIONS AND ACTIONS FLOWS FREELY THROUGH THE POWER OF MY WILL

I LET GO THE FEAR THAT MAKES ME WANNA HOLD ON TO EVERYTHING I NEED TO LET GO OF

I LET GO ALL THE ACTIONS IN THE PAST, MINE AND OTHERS, I WISH TO LET GO OF

I GIVE VOICE TO THE TRUTH - WITH SIMPLICITY, CLARITY AND POWER

 

- SURRENDER YOUR PERSONAL WILL TO THE DIVINE WILL IN YOU !

 

 

*

 

AJNA CHAKRA - INDIGO BLUE FLOWER

 

MY INNER SIGHT ILLUMINATES THE TRUTH I NEED TO SEE

I LET GO THE FEAR OF SEEING

I LET GO ALL OF THE CONCLUSIONS AND JUDGEMENTS I HAVE

ABOUT MYSELF AND OTHERS AND

OPEN MYSELF TO THE ALL EMBRACING CONSCIOUSNESS THAT

SEES EVERYTHING AND JUDGES NOTHING

 

- SEE IT AS IT IS!

 

*

 

CROWN CHAKRA - VIOLETT FLOWER

 

I AM PRESENT

I LET GO THE FEAR OF FUTURE

I LEAVE BEHIND ALL BURDENS AND SORROWS AND

OPEN MYSELF TO THE HEALING PRESENCE

IT SHINES THROUGH ME

IT EMBRACES ME

IT HEALS ME 


I AM ONE WITH MY BEING

I AM

 

- BE THROUGH PRECENCE!

 

 

________________________________________________________________ updated october 2018

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

ROT CHAKRA - RÖD BLOMMA

 

JAG HAR MIN ROT DJUPT I JORDEN

JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR DÖDEN

MIN SJÄL OCH VÄRLDEN ÄR ETT

JAG VILAR I GEMENSKAPENS LIVMODER

JAG ÄR FÖRENAD MED ALLT I MITT LIV

JAG ÄR FYLLD AV TACKSAMHET, MOD OCH FÖRTROENDE

 

- ALLT ÄR ETT!

 

*

 

SAKRAL CHAKRA - ORANGE BLOMMA

 

JAG ÄR SKAPANDE I VARM, FLÖDANDE HÄNGIVENHET TILL MIN OMVÄRLD

JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR ATT VARA EN

MED-SKAPARE AV MITT LIV

JAG ÄR DEL AV DET EVIGT VARANDE VÄRLDS-SKAPANDET

SKAPANDE-KRAFT FLÖDAR FRITT GENOM MIN SJÄL OCH KROPP

MIN KROPP VIBRERAR AV LIV

OCH JAG HAR FÖRMÅGAN ATT SKAPA LIV

 

- LÅT DITT SKAPANDE HEDRA DIN OMVÄRLD!

 

 

*

 

SOLAR PLEXUS CHAKRA - GUL BLOMMA

 

JAG STRÅLAR AV LJUS OCH KRAFT

JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR ATT VERKLIG-GÖRA

MIG SJÄLV I KRAFT AV MIG SJÄLV

JAG ÄR FYLLD AV SJÄLVKLARHETENS, GLÄDJENS OCH LEVANDETS KRAFT

JAG ÄR I MIN FULLA KRAFT

- HEDRA DIG SJÄLV!

 

*

 

HJÄRT CHAKRA - GRÖN BLOMMA

JAG ÖPPNAR MITT HJÄRTA MED VÄRME

TILL FÖRBUNDENHET OCH MEDKÄNSLA

JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR ATT VARA I

MOTTAGANDET OCH GIVANDET AV KÄRLEK

JAG OMFAMNAR LIVET MED KÄRLEK OCH ÄR-LIGHET

JAG HÖR MITT HJÄRTAS RÖST

 

- VAR I KÄRLEK!

 

*

 

STRUP CHAKRAT - LJUSBLÅ BLOMMA

 

MINA BESLUT OCH HANDLINGAR FLÖDAR FRITT GENOM MIN VILJAS KRAFT

JAG SLÄPPER ALLA DE RÄDSLOR SOM FÅR MIG ATT VILJA HÅLLA FAST

VID ALLT DET JAG BEHÖVER LÄMNA BAKOM MIG

JAG SLÄPPER ALLA DE FÖRFLUTNA HANDLINGAR, ANDRAS OCH EGNA,

JAG ÖNSKAR LÄMNA BAKOM MIG

JAG GER RÖST ÅT VAD SOM ÄR SANT - MED ENKELHET, TYDLIGHET OCH KRAFT

 

- ÖVERLÄMNA DIN PERSONLIGA VILJA TILL DEN GUDOMLIGA VILJAN !

 

*

 

AJNA CHAKRA- INDIGOBLÅ BLOMMA

 

MITT INRE SEENDE BELYSER DEN SANNING JAG BEHÖVER SE

JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR ATT IN-SE

JAG SLÄPPER ALLA SLUTSATSER OCH VÄRDERINGAR JAG HAR OM MIN

OMVÄRLD OCH MIG SJÄLV OCH

ÖPPNAR MIG FÖR DET ALLOMFATTANDE MEDVETANDE SOM

SER ALLT UTAN DÖMANDE

 

- SE DET SOM ÄR!

 

*

 

KRONCHAKRAT - VIOLETT BLOMMA

JAG ÄR NÄRVARANDE

JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR FRAMTIDEN

JAG LÄMNAR BAKOM MIG ALLA SORGER OCH BÖRDOR OCH

ÖPPNAR MIG FÖR FÖR DEN HELANDE NÄRVARON

DEN GENOMLYSER MIG

DEN OMHÖLJER MIG

DEN HELAR MIG

JAG OCH MITT VARA ÄR ETT HELT

JAG ÄR

 

- BLIV GENOM NÄRVARO!

 

__________________________ uppdaterad oktober 2018